Pan-Yteplyai
Znali smo vam kako je Christie podijelila svoje savjete za ljepotu, no danas ćemo vam reći koje su preferencije zvijezda u kondiciji i kako će vam pomoći da budete u nevjerojatnom obliku.
Fotografija: rexfeatures.com
Mama od 3 djece, vegetarijanca i društvenog aktivista, Christie nije ograničena na bilo koji sport. Mješavina različitih aktivnosti kako bi se izbjegla dosade i dodati raznolikost na samoobranu.
Međutim, ona ima prednosti - TOTAL GYM sustav treninga koji je razvila, za koje je potrebno 15 minuta da se zagrijava svaki dan, joge i sportovi na vodi - plivanje, surfanje itd.
Fotografija: rexfeatures.com
Christie savjetuje početnike da se ne boji miješati i probati različite vrste tereta - teretanu, ples, jogging itd. To će pomoći u izbjegavanju otpora kada bilo koja vrsta zanimanja postane neugodno.
Također, Christie savjetuje da obavlja vježbe tijekom svakodnevnih kućanskih poslova u multitasking načinu rada.
Osušim kosu kao da sjedim na stolici, iako to nije. Onda radim neke čučnje. Kad četknem zube, savijam nogu ili ga podignem, držim je u tom položaju ili stisnem stražnjicu. Mogu to učiniti i kad kuham večeru, izrezati povrće itd.
Pokušavam također pokušavati 100 puta svaki dan. Vrlo je jednostavno. Imam složenu jogu ispod kreveta. Probudim se, vršim 30 push-upova, zatim idem na tuš, a zatim još 20, nakon što sam osušio kosu - još 20, itd.
Ona je također podijelila omiljena vježba za vitke bokove:
- Ustajte, stavite noge razmaknute širine ramena, premjestite desnu nogu natrag i ispustite koljeno nad lijevim gležanjom.
- Podignite ruke iznad glave i nagnite naprijed u struku. Spustite prsa do kukova čim se ruke budu vodoravne.
- Zatim podignite desnu nogu i poravnajte lijevu stranu.
- Držite ravnotežu tri sekunde, a zatim se vratite na početni položaj.
- Ponovite za drugu stranu, 6 puta na svakoj strani.
Ova vježba je izmijenjena poza ratnika (Virabhadrasana) joge, koju Christie tako voli izvježbati.
TEMA: Supermodel Christie Brinkley, 62, izgleda kao sestra njezine kćeri