Pan-Yteplyai
Studija Sveučilišta u Leedsu pokazala je da 29% ljudi ne dobiva dovoljno spavanja redovito zbog susjeda u krevetu. "Gotovo trećina britanskih ispitanika priznaje da ne mogu postići dobar san, jer noću se brinu o svojim partnerima" - kaže dr. Nerina Ramlahan.
Ispada da nije tako važno što točno radimo s našim partnerima u krevetu prije odlaska u krevet. Čak i ako se seks podigne na vrh blaženstva - ujutro, kada se oglasi alarm, neki ljudi i dalje žele spavati, pa čak ni pet šalica kave neće ih spasiti od glavobolje. Zašto se to događa? Znanstvenici vjeruju da je glasno hrkanje susjeda, njegova aktivna noćna pokretljivost, kao i borba za toplim dekom, sve manji, ali vrlo neugodno čimbenici koji sprečavaju oba partnera da spavaju dobro.
TEMA: 6 zanimljivih činjenica o snu koje niste znali
Dugo je dokazano: ljudi koji se često probude usred noći (ili uopće ne dostižu duboke faze sna) pate od lošeg raspoloženja i raspršene pažnje. Pretilost, bolesti srca i dijabetes su česti drugovi odrasle osobe koji spavaju manje od 8 sati dnevno.Dakle, zasebni san nije tako loša ideja, kao što se na prvi pogled može činiti.
Dakle, što da učinite ako vam je potreban dobar noćni san prije teškog radnog dana, ali ne želite uvrijediti drugu polovicu pokazujućim odlazak u sljedeću sobu? Prvo morate objasniti partneru razlog za svoju želju da provedete noć na zasebnom krevetu, a zatim upotrijebite dvije pametne trikove testirane stoljećima: topli poljubac prije odlaska u krevet i čarobni izraz "Volim te" pomoći će vam da se oslobodite stresa i smireno otpustite partnera.
TEMA: 20 pravila zdravog sna
Promicanje zasebnog sna, dr. Nerina Ramlahan naglašava da je predaleko od voljene osobe jer ometa spavanje - glupu ideju. Nedavna studija LM Researcha, privatne medicinske tvrtke, pokazala je da ljudi koji su sretni u odnosima dobivaju bolji san od onih koji pate od usamljenosti. Svidjelo se to ili ne, spavanje u naručju voljene osobe čini nas manje uznemirenima i stvara ugodan osjećaj sigurnosti.