Zdrave noge 5 savjeta stručnjaka (zdravlje)

1. Izmjerite nogu

George Clooney je rekao: kad još nije bio slavni glumac i radio kao prodavač cipela, primijetio je da žene gotovo uvijek kupuju cipele veličine 1-2 manja. Rezultati istraživanja pokazuju da se taj problem odnosi na 80% ljudi. Neispravno odabrane cipele su jedan od glavnih uzroka nelagode kod hodanja i daljnjih deformacija nogu. Za rješavanje ovog problema pomoći će zdravstvenim stručnjacima podologa.

Vijeće: stajati na čistom platnu i pitati svoje voljene da vam pomognu - kružite nogu oko konture. Uz ovaj matricu provjerite sve dostupne cipele. Bit ćete iznenađeni koliko se tiska ne podudara s onim što hodate. Za nove cipele, idi s ovim matricom. Imati lijep shopping!

2. Hodajte bosonogi

Julia Roberts jednom je grubo prekršila kod odijevanja u Oscara kad je koračala koračastog tepiha bosonog. Cipela glumica koja nosi jednog od organizatora. Tako je glumica htjela privući pozornost na činjenicu da modne snage žene nose neugodne cipele. Većina problema povezanih s deformacijom pločice noktiju, prsta, nogu, stvaranje žuljeva i kukuruza često su rezultat neugodnih cipela, kaže istraživač Daria Krukovskaya.

Vijeće: što je češće moguće pokušati šetati bosonogi.Koristite navečer da biste opustili kupelj stopala.

3. Ne zaboravite na dezinfekciju.

Arnold Schwarzenegger došao je na televizijsku emisiju u castu na nozi. Kad je domaćin pitao što se dogodilo, Terminator je odgovorio: "Upravo sam otišao loše na pedikuru." Pravilna pedikura uključuje dugi popis zahtjeva - dezinfekciju i sterilizaciju alata za sigurnost zdravlja majstora i klijenta, alati za kvalitetu, korisnu profesionalnu kozmetiku.

Vijeće: Obavezno zapitajte svog gospodara o tome koja sigurnosna pravila primjenjuje i zamolite ga da pokaže zonu dezinfekcije i sterilizacije u kabini ili u uredu.

4. Ugodno peta

Modne odjeće kao što su Paris Hilton i Penelope Cruz, čiji je izgled glavni kapital i instrument, često se utiskuju u uske cipele, na kojima se prsti zadebljavaju i protrude. Jasno je da ne mogu pratiti modu. Ali možemo se pobrinuti za naše noge!

Vijeće: Ne biste smjeli misliti da su pete apsolutno zlo. Minimalna peta u cipelama je neophodna. Udobna visina pete - od 0,5 cm do 4 cm. Peta mora biti održiva. Također, pobrinite se da vaš par ima udobnu peta.

5. Ispravite tenisice

Marta Zimina iz Kijeva, koja je nedavno vodila svoj prvi polumaraton, kaže da s pogrešnim sportskim cipelama, nakon dugih vožnji, možete lako izgubiti nokte na nogama. Ispada da ponekad težnja za zdravljem šteti tom zdravlju.

Vijeće: Za trčanje - neke tenisice, za teretanu - ostale. Poželjno je - uklonjivi potplat koji se može mijenjati. Redovito osušite cipele, koristite poseban prah ili apsorbirajući kako biste uklonili višak vlage. Ne pokušavajte objesiti svoje cipele što je moguće čvršće. U idealnom slučaju, vezanje bi trebalo pomaknuti bliže unutarnjoj strani stopala. Uvijek nosite čarape, najbolje od pamuka. I s vremenom, promijenite cipele u novi par.