5 zdrave hrane koja zapravo dobiva masti (zdravlje)

Nisu sve namirnice koje se uobičajeno koriste u zdravi način ishrane, a neke od njih čak i uzrokuju da počnete boljeti.

Žitarice za doručak

Doručne žitarice, u pravilu, sadrže šećer i puno aditiva, što sigurno neće izgubiti težinu. Osim toga, najčešće se žitarice za doručak jedu s mlijekom, što samo otežava situaciju.

Kruh od cjelovitog zrna

Kruh od cjelovitog zrna, koji se često preporuča zamijeniti bijelom, također je nesiguran za lik. Ne, sigurno možete jesti doručak, ali ne biste trebali biti oduševljeni ovim proizvodom.

TEMA: 4 primjera kako junk food može pomoći izgubiti težinu

Ako imate puno toga, možete se oporaviti od njega kao obični bijeli kruh.

jogurt

Jogurti, koje djevojke toliko vole, najčešće sadrže puno šećera, kao i različite dodatke u obliku zgušnjivača, regulatora okusa i tako dalje.

Osim toga, sadržaj masti proizvoda ima ulogu - ne smije prelaziti 1,5%.

Mješavine orašastih plodova i suhog voća

Orašasti plodovi i suho voće definitivno su zdravi proizvodi. Međutim, vrlo je važno jesti ih malo, jer njihov kalorični sadržaj može premašiti 500 kalorija, a to znači: "Bok, strane".

TEMA: Proteinska dijeta: 5 načina da se prilagodite izgubiti težinu

Jedite ove namirnice kao užinu, promatrajući mjeru.

smoothies

Smoothies se često nazivaju prehrambenim proizvodom, koji zamjenjuje tradicionalne slatkiše. Iako je u stvari, u smoothie, gdje dodati bananu, sladoled i mlijeko, može biti više od 400 kalorija.

TEMA: Jedite i izgube težinu: 9 hrana s najviše proteina

A budući da se smoothie smatra snackom, prirodno je da se to odražava u težini.

Fotografija: Fotografije za pohranu