Pan-Yteplyai
Voda s limunom
Piti vode iz limuna je izvrsna alternativa slatkim napitcima. Osiguravajući lagani diuretski učinak, voda s limunom ima pozitivan učinak na jetru, pomaže da se riješi toksina, a također pomaže poboljšati probavu i probavljivost minerala i vitamina iz hrane koju konzumiraju. Osim toga, limun je dodatni izvor vitamina C.
U temi: Kako izgubiti 2 kilograma u jednom danu: detaljan detoksik program
Mala gorčina
Mi smo navikli dati našim okusima samo ugodne senzacije - slatkoću, sol, laganu kiselost. Ali nemojte zaboraviti da je većina tvari korisnih za naše tijelo skrivena iza gorkih okusa. Zato nemojte zaboraviti dodati ugodnu gorčinu na vašu prehranu. Dovršite svoj jelovnik s salatama s rucumom ili s vodom. Svi ovi zeleni će također pomoći eliminirati toksine iz tijela i poboljšati vaše dobro.
Začini i bilje
Idite za biljnim čajevima začinima. Prvo, oni ne sadrže kofein, a drugo oni savršeno ugasiti žeđ i pomažu u uklanjanju štetnih tvari.Dodajte malo soka limuna i kocke leda na biljni čaj i dobit ćete iznenađujuće zdravo ljetno piće.
U temi: Kako iskrcati tijelo: detox na limun
Više vode
Biljni čajevi i voda s limunom su izvrsni, ali ne zaboravite na običnu vodu. Zapamtite da biste trebali konzumirati 2 do 3 litre čiste vode dnevno, ovisno o težini. Posebno je važno pridržavati se ovog pravila ljeti, kada naše tijelo gubi većinu vlage. Ako pijete običnu vodu, vrlo vam dosadno možete dodati malo timijana, paprene metvice ili krastavaca, da biste promijenili okus.
Cikla i još jednom cikla
Cikla se smatra izvrsnim antioksidansom, a također poboljšava cirkulaciju krvi. Jedući svježe repe u salatama ili soka od repe, pomažete tijelu u čišćenju jetre i zasićući je s bitnim vitaminima. Jedino što treba zapamtiti je da se repa treba jesti umjereno, a njegova uporaba može biti kontraindicirana za neke ljude. U svakom slučaju, bolje je konzultirati nutricionista.
U temi: Humus repu: izvorni snack
Idemo na žuto
Kurkuma je vjerojatno jedan od najkorisnijih začina na svijetu.Pomaže vratiti stanice jetre, bori se na klice, poboljšava kardiovaskularni sustav i uklanja teške metale iz tijela. Samo jedna žličica dnevno može značajno poboljšati vašu dobrobit. Možete dodati ovaj začin na pića, salate, koktele i zalogaje.
Čarobni guacamol
Jedan od glavnih sastojaka guacamola je avokado - plod čija je korisna svojstva već dugo znanstveno dokazana. Tvari sadržane u njemu imaju izražene antioksidacijske osobine i očiste jetru. Da bi napravili umak od guacamole, dovoljno je miješati pulpu avokada, sok od limete, rajčicu, slomiti u pire krumpir, slomiti češnjak, malo soli i sjeckani korijandar. Gotova tjestenina može se širiti na tost i uživati.
U temi: Mint guacamole: jednostavan recept
Super ananas
Ananas poboljšava probavu i promovira gubitak težine. Osim toga, sadrži više vitamina C nego, na primjer, u naranče. Bromelain - glavni enzim ananasa pomaže smanjiti napetost mišića i bol u zglobovima. No osim toga, ananas ima zadivljujući ukus.Zato se slobodno dodajte na svoj ljetni meni svježe ili kuhajte na roštilju.
Fotografije u članku: www.shutterstock.com