Jednostavni načini za snižavanje kolesterola

1. Jedite manje meso na žaru.

Jedan od glavnih provokatora kolesterola je teška masna i pržena hrana. Drugim riječima, kebab, fast food, pržene krumpiriće i druge štetne čaše, čije postojanje ne prepoznaje nutricioniste.

2. Ograničite potrošnju žumanjaka

Iznenađujuće, sa svim prednostima kokošjih jaja, oni još uvijek imaju jedan nedostatak - razina kolesterola počinje značajno povećati od česte konzumacije žumance. Zanimljivo je da se takvo svojstvo promatra samo u kokošjim jajima.

3. Unesite ribu u izbornik

Ako ustanovite da je razina kolesterola u krvi previsoka, pokušajte ga smanjiti malim gastronomskim trikom. Za 6-8 tjedana svakodnevno jedite 100 grama bakalara sa biljnim uljem - to neće samo smanjiti nivo, već će normalno vratiti pokazatelje.

TEMA: 5 glavnih uzroka lošeg kolesterola

4. Povrće, povrće i više povrća

Da bi održali odgovarajući kolesterol, važno je ne samo jesti puno ribe, nego i ne zaboraviti na najjednostavnije i korisnije proizvode za ljudsko tijelo - to jest svježe povrće.

TEMA: Kako smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi: 5 savjeta