Zelena dijeta kako izgubiti težinu za 7 kilograma u 2 tjedna (zdravlje)

Zelena dijeta - ne samo izvrsna metoda gubitka težine, već i jedan od najučinkovitijih načina proljetnog detona. Ova metoda gubitka težine dobila je ime zbog činjenice da je tijekom zelene prehrane dijeta zelena. Ovo se naravno odnosi na bilje, povrće i voće.

Zelena dijeta: Pravila

Treba napomenuti da je većina namirnica uključena u zelenu prehranu imaju minimalni broj kalorija, dok je vrlo bogata vitaminima i mineralima. Osim toga, među svojim svojstvima - suzbijanje gladi.

Pitam se: proizvodi postaju zeleni zbog sadržaja klorofila. Uz činjenicu da je ova tvar odgovorna za boju, ona također ubrzava metabolizam, pridonoseći gubitku težine.

TEMA: Pileća prehrana: Kako izgubiti 4 kilograma u 3 dana

Dijeta na zelenoj prehrani uključuje 5 obroka. Obratite posebnu pozornost na to, jer ako ne slijedite ovo pravilo, bit ćete neudoban zbog osjećaja gladi.

Povrće, zeleno voće i voće na zelenoj prehrani može se jesti svježe ili toplinski obrađivati: kuhati ili peći (bez ulja).

Naravno, potrebno je ukloniti šećer, žitarice, tjesteninu, proizvode od brašna, poluproizvode, alkohol i kavu iz prehrane.Možete piti samo vodu, zelene glatke i zeleni čaj.

Zelena dijeta: izbornik

Mnogi koji su pročitali ime prehrane već su razmišljali o tome kako jedu samo travu i povrće za dugo vremena. Naravno, nije. Gubitak težine, na temelju bilo kojeg ekstremiteta, često završava dodatnim povećanjem težine.

TEMA: Nutricionisti su rekli kako jednostavna vježba s grožđicama pomoći će vam da izgubite težinu

Bez obzira da li ste gubitak težine ili samo održavanje tjelesne težine, vaše tijelo uvijek treba proteine ​​i minimalnu količinu masti (bez njega, neko povrće uopće nije probavljeno).

  • Doručak: lagani sir, zeleni čaj, zelena jabuka.
  • Drugo doručak: zelena glatka (može se zamijeniti zelenom salatom);
  • Ručak: juha od povrća, salata od kupusa;
  • Snack: zeleno voće;
  • Večera: pečeno meso ili riba i svježa salata.

Naravno, možete promijeniti izbornik ovisno o vašim preferencijama okusa. Međutim, zapamtite, doručak treba sadržavati i bjelančevinu i povrće (voće). Ručak: orasi ili zelje. Ručak - posve povrće. Sigurno, voćno. Večera: svjetlo proteina i povrće.

TEMA: Nutricionist nazvao 4 glavna razloga zašto ne možete izgubiti težinu

Što se tiče tekućine, morate piti 1,5 litara vode.

Zelena dijeta: Rezultati

Zelena dijeta ne smije se držati duže od 14 dana. Za to vrijeme možete izgubiti težinu do 7 kilograma.

TEMA: Brazilian diet: kako izgubiti 7 kilograma u 7 dana

Djevojčice apsolutno vole recenzije o zelenoj prehrani: netko mu se svidjelo i donio dobar rezultat. Za neke je pokazalo da su previše teški, jer napuštanje uobičajenih proizvoda od brašna i žitarica je izvediv zadatak ne za sve. U svakom slučaju, učinkovito doprinosi ispuštanju više kilograma, a također čisti tijelo.

Fotografija: Fotografije za pohranu