Pan-Yteplyai
Berry dijeta će vam pomoći ne samo izgubiti one dodatne kilograma, već također pomažu pomladiti tijelo, poboljšavajući stanje kože i kose.
Što nutricionisti kažu o prehrani bobica?
Bobice imaju niski sadržaj kalorija, bogato punjene vlaknima i sadrže mnogo vitamina. Pored gubitka težine, prehrana bobica pridonosi rastu kose i noktiju, a vrijedne tvari imaju pozitivan učinak na kožu.
TEMA: Mirimanova prehrana: jednostavan način za izgubiti 10 kilograma u tjednu
Ali to ne znači da ćete morati jesti puno bobica - vaša dnevna prehrana kao dio prehrane bit će 500-1500 grama plodine. Nutricionisti smatraju bjelanjku prehranu što je više moguće uravnoteženo.
Bit bačve
Najbolji način za izgubiti težinu uz pomoć bobičasto voće jest jesti često iu malim obrocima. Nutricionisti vjeruju da bi trebalo biti 5 obroka na prehrani bobičasto voće.
Štoviše, uz bobice, možete jesti ribu, povrće, mršavo meso i juhe od povrća. Doručak i snack sastoji se isključivo od omiljenih bobica, a na ručak i večeru bobice igraju ulogu slatkog deserta.
TEMA: 3 ljetna pića koja će se osloboditi celulita u 10 dana
Važno: plod mora biti drugačiji jer prekomjerno prejedanje nekih od njih može uzrokovati alergije.
Djelovanje bobica dijeta
Celuloza ubrzava metabolizam, gori dodatne kalorije i uklanja toksine iz tijela, dok stimulira rad crijeva.
TEMA: Kako izgubiti težinu: 6 pitanja za nutricionista
Nedostaci prehrane bobičastog voća uključuju sezonsku sortu, osim ako se, naravno, zamrzava bobica za budućnost, kao i moguće alergije. Uostalom, mnogi plodovi su alergeni.
Trajanje bobičastog dijeta
S obzirom na prednosti i nedostatke prehrane bobičasto voće, nutricionisti ne savjetuju da će se držati više od tri tjedna. Tada morate napraviti barem dvije tjedne stanke.
Nakon toga možete se vratiti na bobičastu prehranu, uvodeći u dijetu nove bobice koje su uspjele sazrijeti.
Fotografija: Fotografije za pohranu