Ukusni ljetni zdravi plodovi i voće za lijepu figuru i dobro zdravlje (kuhinja)

Glavna stvar nije pretjerano oduzeta "živim vitaminima". To može dovesti do problema s trbuhom i drugim organima. Prema liječnicima, svaki dan bi trebao pojesti do 1 kg povrća i voća. Ali koje one? I zašto? Evo nekoliko savjeta.

marelice

Marelica je plod koji čini ljeto - u ljeto i nama - gurmane zdrave prehrane. Sunčana boja, svijetli ukus i ljekovita korist i bez sumnje.

  • Čaša sok od marelica daje dnevnu dozu vitamina.
  • Marelice sadrže rekordnu količinu vlakana. Stoga, ako želite očistiti tijelo akumuliranih toksina, toksina, a zatim se nagnite na ovaj plod.
  • Marelice imaju blagotvoran učinak na rast kože i kose, što je važno za žene.
  • 100 g marelice imaju isti učinak na proces krvarenja kao 40 ml željeza ili 250 g jetre. Zbog toga se povećava količina hemoglobina u krvi, što pomaže poboljšanju stanja tijela s teškom anemijom.

TEMA: Umro okroshke: 5 ukusnih i laganih prehladnih juha receptura

sviba

Čini se da je popularnost pasa u prošlosti. Ali čak i danas, kada je većina egzotičnih plodova dostupna tijekom cijele godine, mnogi se ljudi sjećaju dobrih starih bobica. I zbog dobrog razloga!

  • Cornel ima blagotvoran učinak u gastrointestinalnim bolestima.Njegovi phytoncides imaju štetan učinak na disentericke i druge patogene mikrobe.
  • Tu je kukac potreban za ljepotu kože. Njegovi plodovi ne samo da poboljšavaju ten, nego i borbu protiv akni i drugih bolesti kožnog sloja.
  • Zrelo pileće se preporučuje za žene sklone teškim menstrualnim krvarenjem, kao i za osobe koje pate od nesanice i kroničnog umora.
  • Korkel sok ili dekocija - najbolji prirodni antipiretik. I pekmez zmija savršeno se bori protiv upaljenog grla.

trešnja

Cherry nije samo ukusna i mirisna bobica koju vole ljudi svih dobnih skupina, nego i prirodna medicina koja je darovana čovjeku po prirodi.

  • Cherry bobice sadrže mnogo vitamina. Jedući bobice eliminirat će potrebu za dodatnom potrošnjom vitamina B i C.
  • Ukusna poslastica koja savršeno ugasi žeđ u vrućim vremenima i dobar je desert za užitak tijekom dana.
  • Čaša svježeg soka trešnje riješiti će problem s nesanicom. I sve zato što su plodovi bogati melatoninom. Čarobno utječe na živčani sustav i također se zove "hormon spavanja".
  • Cherry fruit učinkovito uklanja višak dušičnih spojeva iz tijela.Ovo ima pozitivan učinak na metabolizam i opću dobrobit osobe.
  • Korisna svojstva trešnje za masnu i poroznu kožu lica - izvrsno osvježavajuće, liječi, hrani kožu i zateže pore.

Važno je: Voda je kontraindicirana za osobe koje pate od gastritisa, želuca i čira na dvanaesniku.

U TEME: Sudac emisije "Majstorski kuhar" Tatjana Litvinova podijelio je recept omiljene Odessa salate

šljiva

Teško je naći osobu koja će ostati ravnodušna na okus sočnih zrelih šljiva. Plodovi ovog voća jednako su dobri u rastvorenom obliku, i sušeni, te u raznim jelima i pićima.

  • Glavna korisna svojstva šljiva je nježno čišćenje želuca i normalizacija aktivnosti gastrointestinalnog trakta.
  • Voće i sok od šljiva u jutro (na prazan želudac) savršeno očistiti tijelo, pomažu smanjiti kiselost želučanog soka.
  • Šljiva sadrži mnogo kalija, koja jača srčani mišić i zidove krvnih žila, što je korisno u bolestima kardiovaskularnog sustava i hipertenzije.
  • Šljive su dobre za živčani sustav. Stoga, ako imate težak dan, uzmite slatke i sočne šljive sa sobom kao užinu.
  • Prednosti šljiva također leže u antioksidansima, koji pomažu spriječiti prerano starenje stanica. Proizvod poboljšava stanje kose i noktiju.

Fotografije u tekstu: Shutterstock.com