Berry dijeta je jednostavan način za izgubiti 5 kilograma tjedno

Bobice imaju nisku energetsku vrijednost (broj kalorija), dok su pune vlakana i vitamina. Ovo je korisna i ukusna dijeta, za tjedan dana gdje možete izgubiti do 5 kilograma.

TEMA: 5 zdravih prehrambenih proizvoda, koji su zapravo rastući

Izbornik ove prehrane je otprilike isti za svaki dan u tjednu, ali se bobice kombiniraju u bilo kojem redoslijedu.

Bobice koje se preporučuju na ovoj prehrani: borovnice, borovnice, ribizle, maline, kupine, trešnje, trešnje i jagode.

Na dan preporučuje se jesti više od 1,5 kg. bobice.

TEMA: 4 primjera kako junk food može pomoći izgubiti težinu

Osim bobica, dijeta sadrži 10% masnoće vrhnja (tako da su vitamini iz bobica bolje apsorbira), povrće juha, krastavci, rajčica i kuhana pileća prsa ili mršavih riba.

Berry dijeta izbornika

doručak: bobice s žličicom kiselog vrhnja. Biljni čaj bez šećera.

Vrijeme čaja: bobice.

ručak: Juha od povrća ili salata od rajčice i krastavaca, 200 gr. pileća prsa, ili mršavih riba, kuhani bez maslaca.

užina: bobice.

večera: salata s bobicama i žlicom kiselog vrhnja.