Pan-Yteplyai
Nedavno je još jedna tužna vijest koja se odnosi na utjecaj stresa na naše živote došla je sa Sveučilišta Ohio u SAD-u. lokalne istraživači su pronašli izravnu vezu između stresa i prednosti zdrave prehrane.
Ako je, u poznatom psihološkom okruženju, zdrava prehrana neprocjenjiva za tijelo, onda u trenucima stresa, prednosti omiljenog povrća, zobene pahuljice i šampinjina imaju tendenciju da nestaju.
Znanstvenici su proveli eksperiment s dvije skupine žena, od kojih je jedan konzumirao zdrav doručak, uključujući kajgana, zelje i proizvode s zdravih biljnih masti, dok je drugom dopušteno jesti masnu masnu hranu i pecivo.
Nakon toga, žene su izmjerene za krv i druge vitalne znakove u četiri parametra. U isto vrijeme, žene su trebale ući u podatke o upitniku o njihovom psihičkom stanju.
TEMA: Kako ublažiti stres: najbolji sportovi za psihološko olakšanje
A znanstvenici su dobili potvrdu o onome što su dugo sumnjali. Pokusi žena koji su jeli zdravu hranu bolje su služili oni koji nisu pravilno jeli..
Međutim, ako žena iz prve skupine doživi stres, njezini su pokazatelji života pala na razinu sudionika druge skupine, Iz toga je napravljen nedvosmislen zaključak: stres "poništava" prednosti zdrave prehrane.
«Ovo je još jedan dokaz da se prije svega morate nositi sa stresom.- kaže kustos studije i autor knjige "Ravni trbuh za lutke" Erin Palinsky-Wade. "On blokira restorativne i zaštitne funkcije našeg tijela i negira sve napore da održi zdrav stil života".
Međutim, drugi stručnjaci sumnjaju da stres može biti izgovor za ne jedenje zdrave hrane. "Ova studija zapravo služi kao podsjetnik da zdrav život uključuje cijeli niz događaja i holistički pristup je ovdje važan", kaže Laura Zanini, autorica što jede ono što vam se sviđa: dijabetska kuharica. "Međutim, ovaj eksperiment ima malu veličinu uzorka i kratak trajanje studija. Zato je teško napraviti dugotrajne zaključke. "
TEMA: Kako pobijediti stres: 3 najbolja načina rješavanja stresnih situacija
Prema njezinim riječima, stres može doista utjecati na apsorpciju zdrave hrane ", ali reći da potpuno negira da bi zdrava prehrana bila pogrešna"Dodaje.
I sama Erin Palinsky-Wade poziva ne odustati od prehrane u trenucima stresau. "Naše zdravlje ovisi o čitavom nizu čimbenika - ne samo psihološkom stanju i prehrani", kaže ona. "Poznato je da" zdrava hrana sadrži tvari i vitamine koji smanjuju stres i povećavaju zaštitnu funkciju ".
Drugim riječima, sve je međusobno povezano i povezano. Čak i ako vam stres ne dopušta da iskoristite zdravu hranu, takva hrana sama će vam pomoći da se brže riješite stresa., Dakle, još uvijek ima koristi!
Fotografije u tekstu - DepositPhotos.