Pan-Yteplyai
Nekad smo mislili da se kava u jutro optužuje za energiju i energiju cijeli dan. I općenito, način na koji je - ako nije za jednoga "ali". Nedavne studije to dokazuju Postoje određeni sati u danu u kojem se učinak kave povećava ili smanjuje..
To je zbog dnevne proizvodnje naših hormona - takozvanog "cirkadijalnog ciklusa", ovisno o solarnom ciklusu. A osobito, kortizol - "hormon stresa" koji nas čini pozornim i usredotočenima.
TEMA: Top 6 mitova o kavi: štetno ili korisno
Prema podacima objavljenima neki dan, kortizol je proizveden od strane našeg tijela u vremenu od 8.00 do 9.00 sati, od 12.00 do 13.00 sati, a potom do večeri između 17.30 i 18.30 sati.
U tim intervalima ne smijete dodatno stimulirati kavu., jer će njegov učinak biti minimalan - osim toga, možete smanjiti razinu proizvodnje kortizola i zaraditi ovisnost o kofeinu.
U TEMI: Znanstvenici nisu otkrili vezu između kave i bolesti №1
Drugim riječima, pomaknite se od prirodnog stimulansa do umjetnogšto će ometati naš ciradijanski ritam - stoga neobjašnjivi zamor, nesanica i osjećaj pojačane anksioznosti.
Takvi podaci objavili su nedavno skupinu znanstvenika na čelu s Steveom Millerom iz Vojnog medicinskog sveučilišta u Bethesdi, Maryland.
U TEMI: Znanstvenici otkrivaju nove činjenice o zdravstvenim prednostima kave
Koji je optimalno vrijeme za konzumaciju kave? Zapamtite, i bolje napisati i objesiti u kuhinji pravo iznad aparat za kavu: Kava može biti korisna u rasponu od 9:30 do 11:30, a između 13:30 i 17:00.
U ovom trenutku, razina proizvodnje kortizola u tijelu smanjuje - i možete se prebaciti na kofein.
TEMA: Zašto je čaj bolje od kave: činjenice o kojima niste znali
Prema Miller i Co. ove vremenske granice treba slijediti na isti način kao i večernji rok na jelu, Jesmo li naučili jesti nakon 20.00? (Pa, ne svi, ali mnogi). Učite i dobro koristite kavu!
Fotografije u tekstu - DepositPhotos.