Pan-Yteplyai
Istraživači na Kalifornijskom sveučilištu (SAD) proveli su niz istraživanja o tome kako unutarnja osoba utječe na težinu osobe i napravila vrlo zanimljive zaključke.
TEMA: 5 računa u društvenim mrežama koje će vas potaknuti da promijenite dizajn interijera
Otvori zavjese
Stručnjaci kažu da mračne sobe pridonose gutljaju, a razlog za to je psihološki. Činjenica je da se u mraku osoba opušta i ne oklijeva tretirati se na dodatni komad ukusne hrane. Osim toga, zbog nedostatka svjetlosti, proizvodnja vitamina D u tijelu smanjuje se, a razina ghrelina, hormona gladi, raste. Stoga je poželjno upaliti sobu, odabrati kuću s velikim prozorima, otvorene zavjese.
Svjetlosne zidove
Već dugo nije bila tajna da boja također ima sposobnost utjecanja na osobu. Doista, nije slučajno da se brze hrane zidovi često oslikavaju svijetlim nijansama: narančasta, svijetlo žuta i čak crvena - prema psiholozima i nutricionistima, te su boje među onima koje potiču apetit. Ispada da tople nijanse čine hranu više ukusna, dok svjetlo, pastelna paleta - plava, lila, bež, ružičasta - ublažava glad.Zato je bolje da kuhinja odabere hladne boje.
TEMA: 4 jednostavne ideje koje će vam pomoći transformirati vašu kuhinju
Podignite zrcalo
Psiholozi preporučuju uklanjanje zarkala gdje vježbate, jer potiskuje želju da brzo završi vježbu.
Objesite sat
Nutricionisti preporučuju jesti pisanje mirno i mjerljivo, a ne u bijegu. Činjenica je da oni koji jedu hranu vrlo brzo dobiju prosječno 70 kcal više. Da biste kontrolirali proces, preporučljivo je uvijek imati vremena pred vašim očima. Zapamtite da ručak traje najmanje 20-30 minuta.
Odaberite odgovarajuće ploče
Boja, oblik i veličina jela također mogu utjecati na proces gubitka težine. Dakle, u svijetlim jelima hrana izgleda više ukusna, kao i bijele. Osim toga, na velikim jelima želim staviti više hrane pa je bolje odabrati male specijalitete.
U THEME: Ovaj novi trend u unutrašnjosti 2018 pomoći će vam povećati raspoloženje