Pan-Yteplyai
Studije nekoliko skupina znanstvenika potvrdile su da se selenijevi spojevi pomažu učinkovito boriti protiv malignih stanica. Biokemijske studije u području krvi potvrdile su da selen, koji možemo dobiti zajedno s hranom, smanjuje aktivnost malignih stanica, sprječava njihovo širenje u tijelu, a također ima pozitivan učinak na imunološki sustav, jačanje i obnavljanje.
Koja hrana sadrži selen?
Selen ulazi u tijelo s hranom biljnog i životinjskog podrijetla. Njegovi najbolji izvori su brokula i češnjak. Još jedna dobra opcija su Brazilski orasi. A ako volite gljive, bolje biste radije voljeli bijele i šampinjone.
Grah, razne žitarice (zobene pahuljice i heljde, pšenične mekinje), smeđa riža, sjemenke suncokreta i lan, ribu i morske plodove (lignje, škampi, kamenice, alge), suhe marelice, kupus, raženi kruh, piletina i špinat također sadrže velike količina selena.
Postoje i dodatke s selenom, no savjetuje se da ih pazite. Koristeći takve tvari, vrlo je lako zanemariti i slučajno prelaziti normu ovog elementa, a to će biti štetno.Dnevna brzina selena za osobu mjeri se u mikrograma, a ne miligrama, i ne smije prelaziti 70-100 mcg.