Znanstvenici otkrivaju kako meditacija mijenja osobe gena (zdravlje)

Zdravstvene prednosti meditacije dugo su dobro proučavane. No prije nekoliko godina provedene su studije koje su uspostavile vezu između meditacije i gena.

Kako je provedena studija?

Za svoje istraživanje, dr. Perla Kaliman i tim odabrali su 19 iskusnih meditacija, od kojih su svaki proveli intenzivnu 8-satnu sesiju meditacije. Usporedili su se s grupom od 21 sudionika koji su sudjelovali u tihim, ne-meditativnim akcijama u istom vremenskom razdoblju.

Obje skupine su prošle krvne pretrage prije i poslije eksperimenta. Provjeravajući ih na molekularnoj razini, znanstvenici su otkrili neke izuzetne promjene. Između skupine iskusnih meditacija mogli su se vidjeti promjene u manifestaciji nekih važnih gena. Bilo je manje aktivnosti gena koji su uključeni u upalne procese, i, u pravilu, u stresnim reakcijama tijela. U drugoj skupini, te promjene nisu primjećene.

TEMA: Kako privući istinsku ljubav: budistička meditacija

Oporavak stresa

Stresni odgovor tijela je od velike važnosti za sve vrste bolesti: rak, metaboličke bolesti i neuropsihološki problemi.Obje su skupine također testirale na društveni stres, tražeći od njih da daju spontani govor pred publikom na kameri. Kao rezultat toga, pokazalo se da je razina kortizola (hormona stresa) među stručnjacima za meditaciju znatno niža nego u drugoj skupini, a mogli su se oporaviti od uzbudljivijih događaja puno brže.

Ukratko, čak i znanost dokazuje da je meditacija zaista dobra za naše zdravlje. Tko zna, možda biste ga danas trebali probati? :)

TEMA: Što je solarna meditacija i zašto je to korisno?

Objavio: Ira Lopina