Pan-Yteplyai
Radite kroz različite varijacije iste ideje.
Za svaku ideju, razmislite kroz tri scenarija, čak i ako postoji očigledan ishod. Neka razmišljanja o alternativama postanu svakodnevna navika i možda se čak i pretvaraju u fascinantnu aktivnost.
Sudjelujte u razgovorima
Neka dijalog bude vaš trening. Potražite razlog za razgovor s pametnim ljudima. Dijalog s inteligentnim razgovornicima može biti velika vježba u razvijanju mentalne oštrine i prilika da nauče nešto novo.
U TEMA: 5 knjiga o vlastitom razvoju koji leže
Sjeti se hobi
Svakodnevno radite svoju omiljenu stvar. Ako je mozak stalno zauzet radom, nema vremena za kreativne aktivnosti i koncepte. Mnogi hobiji, poput videoigara ili svira klavir, pomažu povećanju oštrine uma.
Uzmi online tečajeve
Danas možete naučiti bilo što na mreži - od manikura do norveškog jezika. Obećajte se svaki dan kako biste naučili nešto novo. Bez obzira na to kada, na putu za posao ili u vrijeme ručka - sada je pristup Internetu dostupan sa svih uređaja. Pokušajte naučiti nešto stvarno korisno.
U TEMA: Kako naučiti živjeti mjereni život?
aerobik
Dnevna aerobika. Neka bude samo 10-20 minuta, ali moramo se sjetiti da aerobna tjelovježba smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti za pola i ukupnu demenciju za 60%. Aerobna vježba pridonosi očuvanju mentalne oštrine i razvoju kreativnih potencijala.