Pan-Yteplyai
Svako jutro život daje nam još jednu priliku za promjenu smjera i novu priliku da drugačije razmišljamo nego jučer. Stoga je ispravna jutarnja tjelovježba za mozak tako važna.
TEMA: Pod snagom svih: kako stvoriti zdrave navike u samo tjedan dana
Izmišite svoj jutarnji ritual
Razmislite o tome što želite svako jutro, i pretvoriti ovaj događaj u ritual. Na primjer, probudite se ujutro u 6.00 sati i uključite svoj omiljeni radio ili izvodite zapaljiv ples kako biste povećali raspoloženje.
Nemojte izgubiti "zlatni sat"
Robin Sharma tvrdi da je prvi sat od dana nakon buđenja najvažniji. Stoga je poželjno posvetiti ovo vrijeme samom razvoju i raditi na sebi. To ne znači da trebate uključiti televizor ili otvoriti prijenosno računalo odmah nakon buđenja - tako da ćete samo učitati mozak s nepotrebnim informacijama. Umjesto toga, posvetite vrijeme meditaciji, napišite osobne bilješke, pročitajte nekoliko stranica inspirativne knjige.
Napišite "jutarnje stranice"
Napravite svoje misli napisane u bilježnici kao dnevni ritual, radeći prije doručka i drugih stvari. To je praktički isto što i voditi osobni dnevnik: napisati svoje misli, misli, planove, želje, zabilježiti događaje.Ovaj proces oslobađa vas od nepotrebnih misli, omogućuje vam da pravilno upravljate informacijama, usredotočite se na glavnu stvar.
TEMA: 5 stvari koje trebate učiniti da vas ljudi odmah mrze
Upotrebljavajte formulare za samozaglanje
Formule samohipnoze - takozvane afirmacije koje pomažu osobi da se riješi negativnih misli i podešava na pozitivan val. Stoga, ujutro je doista korisno reći se pozitivnim tvrdnjama, na primjer: "Svaki dan je praznik!", "Svakodnevno uživam život", "Život je prekrasan dar".
plan
Jutro je najbolje vrijeme za planiranje. U ovo doba dana je učinkovito postaviti ciljeve za taj dan i planirati program za njihovu provedbu.
TEME: Znanstvenici su došli do jednostavnog testa kako bi procijenili svoju karizmu