Pan-Yteplyai
Nisu sve masti jednako štetne. Naravno, kada se radi o trans-masti ili rafiniranom šećeru, odgovor je nedvosmislen - njihova potrošnja mora biti skraćena. Ali zdrave masti koje se nalaze u avokadama, maslinovom ulju i orašastim uljima, donijet će vam samo vaše tijelo. Glavna stvar je umjerenost. Overeating bilo, čak i najkorisniji proizvod, neće donijeti na dobro.
avokado
Avokado je bogat polixsyshnymi mastima koji smanjuju kolesterol, poboljšavaju funkciju mozga, pomažu normaliziranju krvnog tlaka.
Za žene, ovaj plod jednostavno je nezamjenjiv, jer avokado sadrži antioksidante koji će kožu učiniti elastičnim i ukloniti plitke nabore. Stoga, kozmetičari i nutricionisti savjetuju i jedu, i primjenjuju se na masku lica avokada.
Trudnice se savjetuje da koriste avokado kako bi se smanjio rizik od kongenitalnih abnormalnosti u djeteta.
TEMA: 3 razloga zašto barem ponekad trebate jesti smokve
Maslina Malso
Redovita potrošnja ovog proizvoda ima blagotvoran učinak na rad srca, naime, smanjuje vjerojatnost smrti od infarkta i drugih kardiovaskularnih bolesti.Kako bi spriječili takve bolesti, dovoljno je koristiti 3 žlice maslinovog ulja dnevno.
Osim toga, maslinovo ulje pomaže u održavanju idealne težine i borbe protiv procesa nadopunjavanja u tijelu. Međutim, kupnju nafte treba pripisati posebnu odgovornost, budući da postoji mnogo krivotvorenja na tržištu.
TEMA: 3 korisna svojstva konzervirane grašak, koje niste poznavali
bademi
Korištenje badema pomaže u borbi protiv prehlade i ima pozitivan učinak na muške potencije. A žene koje vole ovu maticu imaju zdravu kožu i lijepu kosu. Sve je to zbog vitamina A, E i F koji se nalaze u bademima.
Bademi su prilično visoki u kalorijama i brzo zasititi tijelo - u 100 grama oraha čak 600 kcal. Stoga ograničite potrošnju na 5 matica dnevno.
TEMA: 5 hrane s više vitamina C nego naranče