Prije nego što odlučite slijediti ovu dijetu za mršavljenje, pažljivo razmotrite sljedeće preporuke:
- Tekuća dijeta trebala bi trajati najviše dva tjedna - tijelo može zaboraviti kako obraditi čvrstu hranu.
- Kontraindicirana je u kroničnoj bolesti bubrega.
- Ako ste nedavno imali gripu ili ARVI, odmah ne biste trebali odabrati tekuću prehranu za mršavljenje.
Suština tekuće hrane je da se tek dva tjedna koriste tekućoj hrani - da pijete kad ste žedni i pijete kad ste gladni.
TEMA: Julia Roberts dijeta: izgubiti 3 kilograma u 1 danu
Najdeblja tekućina za mršavljenje s ovom prehranom je hrana s konzistencijom kefira.
Proizvodi koji su potpuno zabranjeni tijekom tekuće prehrane za gubitak težine:
- Majoneza, ketchup, kiselo vrhnje, vrhnje.
- Alkoholna pića.
- Slatko i gazirano piće.
- Sladoled
- Krupica.
- Med, marmelad, poljubac s visokim sadržajem šećera.
Za mršavljenje uz pomoć tekuće prehrane, nutricionisti savjetuju da jedu takve proizvode:
- Pileća juha, kuhana bez soli i začina.
- Kefir niske masnoće.
- Nisko masno mlijeko.
- Sastaviti od svježih bobica, voća, kao i od suhog voća, bez dodavanja šećera.
- Tekuća zobena kaša, tekućina heljde bez dodavanja soli ili šećera.
- Tekući povrće i voćni kaše bez dodavanja soli, šećera, ulja ili začina.
- Kiseli masni sir, razrijeđen mlijekom ili kefirom u tekuće stanje, bez dodavanja šećera ili soli.
- Između obroka potrebno je piti što više vode, čaj bez ograničenja. Kava ne više od 4 šalice dnevno.
Plodovi tekuće prehrane za gubitak težine.
- Jednostavno je izvršiti i držati se. Ništa se ne smije miješati, pili, pili. Ne računajte kalorije, ne trebate kupiti posebne proizvode.
- Ovo je jeftina prehrana.
- Učinak gubitka težine vidljivo je trećeg dana. Lice dobiva jasan obris, spolne jagode se ističu, oteklina odlazi od kapaka i obraza. Želuca se znatno smanjuje, strane se zaglađuju.
- Nakon dva tjedna tekuće prehrane za mršavljenje postoji mogućnost gubitka do 7 kilograma. Osjeća se neobična lakoća, problemi s gastrointestinalnim traktom nestaju, tena se poboljšava.
- Tijekom prehrane vaš želudac se smanjuje i ne zahtijeva veliku količinu hrane, a naučite malo i često jesti.
Nedostaci tekuće prehrane za gubitak težine.
- Dijeta ne bi trebala trajati dulje od dva tjedna.
- Izlazak iz prehrane treba biti vrlo promišljen i postupan,ako prvog dana nakon završetka tekuće dijete jedete tava od prženog krumpira ili tanjure mesnih okruglih kostiju, onda možete lako otići u bolnicu s preokrenutim crijevima.
TEMA: Dijeta Jennifer Aniston: kako izgubiti težinu u 3 dana
Stoga, sve treba postupno i umjereno. Uspješno, jednostavno mršavljenje i lijepa figura!
Fotografije u tekstu: Depositphotos.com
Facebook
Twitter
Google+
Sljedeći članak:
Prethodni članak: