Vegetarijanstvo i uravnotežena ishrana gdje se zimi nalaze vitamini za tijelo

Sve veći broj ljudi širom svijeta postaju vegani i vegetarijanci. Netko je vođen religijskim motivima, nekim ideološkim i nekim zbog razloga za zabrinutost za okoliš.

"Ja ne jedem nikoga!" - ovo je neslužbeni slogan vegetarijanaca.

Što se tiče vegetarijanskog jelovnika - dijeta bi trebala biti uravnotežena. To znači da biste trebali brinuti ne samo da biste isključili meso s jelovnika, već da biste uključili i one proizvode koji će vam omogućiti sve potrebne hranjive tvari u pravoj količini (proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini i minerali).

Vegetarijanska prehrana treba sadržavati: orasi, žitarice, sjemenke, mahunarke, povrće i voće. Povrće i voće daju tijelu vitaminima i mineralima potrebnim za normalan rad svih sustava. Grah i sjemenke su dobri izvori proteina. Povrće se sastoji od fitokemikalija koje sprječavaju neke kronične bolesti. Još zeleno povrće bogato je antioksidansima. Povrće i voće su također dobavljači prirodnih šećera, različitih korisnih enzima i elemenata u tragovima.

No, što učiniti zimi, kada ti proizvodi nisu dostupni kao u proljeće, ljeto ili jesen? "Ne sezone", reći će nam prodavači voća i povrća. Da, i sada samo trebate pokušati pronaći u trgovini svježu salatu, rajčice ili krastavce, u kojima su sačuvani još vitamini koji su još uvijek korisni za tijelo.

Čak iu slučaju kada vegetarijanska prehrana sadrži velike količine vitamina s potrebnim hranjivim tvarima, ova dijeta ne zadovoljava u potpunosti ljudske potrebe za proteinima, kalcijem, vitaminom B12, željeza i cinka. I, kao što znate, njihova odsutnost može dovesti do zdravstvenih problema.

Naravno, prednosti vegetarijanskog načina života su nevjerojatno mnogi, barem kod ljudi koji se pridržavaju takve prehrane, šanse da postanu bolne od pretilosti i kao posljedica izbjegavanja mnogih negativnih posljedica gotovo su nula.

U svakom slučaju, odbijanjem mesa, mliječnih proizvoda i drugih životinjskih proizvoda, osoba se lišava ogromnog popisa mikro i makronutrijentnih vitamina koji su tako nužni za ljudsko tijelo za normalnu životnu aktivnost. Stručnjaci iz laboratorijski Orthomol (Ortomol) krenuli su na razvoj posebnog vitaminskog kompleksa za tu kategoriju ljudi, koji posjeduju sav potreban sastav vitamina koji ne sadrže životinjske proizvode. I takav je kompleks postao Orthomol Veg One (Ortomol Veg Van) koja je potvrdila Europska vegetarijanska unija, koja jamči odsutnost proizvoda i sastojaka životinjskog podrijetla, u svim fazama proizvodnje. Na primjer, vitamin D3 i Omega-3 masne kiseline sadržane u kompleksu dobivene su od lišajeva i algi.

Orthomol veg jedan (Orthomol Veg Wan) u dovoljnoj količini sadrži vitamine B2, B6, B12 i željezo kako bi pomogli u smanjenju umora i umora, a cink koji se nalazi u kompleksu pomaže u normalizaciji ugljikohidratnog metabolizma, poboljšava metabolizam masnih kiselina i normalizira sintezu proteina.

uzimanje Orthomol veg jedan (Orthomol Veg Wan) moći ćete zaboraviti na sve predrasude, o opasnostima vegetarijanstva i jesti točno onu hranu koja vam se sviđa.

Službeni predstavnik Orthomol (Orthomol) na području Ukrajine, online trgovina: orthomol.life (ortomol. život).