Pan-Yteplyai
Imunitet je u želucu
Mikroflora probavnog sustava određuje 60-70% imunološkog sustava. Iz uravnotežene prehrane ovisi o imunitetu ne samo djeteta, nego i odrasle osobe.
- jesti mliječni proizvodi - korisni bifidobakteri ne samo da će se riješiti disbioze već i jačaju zaštitne funkcije tijela. Zdrava mikroflora sintetizira niz vitamina: K, skupina B, itd., Koji igraju ogromnu ulogu za jak imunitet.
- Ne pretjerujte bebu. Apetit treba biti zdravi - bolje je da beba dobije glad i zatražila samog sebe (i dodatno nasjeckanje, pažljivo hranjeno njemu, beba neće imati koristi) ...
- ravnotežu vaše prehrane -. povećati iznos povrćazamijenite slatkiše med, orasi i suho voće, Oni su izvrstan alat za podizanje imuniteta.
TEMA: 5 proizvoda, zahvaljujući kojima će dijete biti zdravo
Dnevni način rada i spavanje
Potreba za spavanjem u djeteta je visoka, ne samo zato što tada mozak aktivno razvija. više tijekom spavanja, proizvodi se protutijela koja su odgovorna za otpornost na bolesti.
Nemojte zanemariti dnevni san za dijete, stavi je na vrijeme u večernjim satima.Da bi ga zaspao brže, ne biste trebali igrati aktivne igre s njim prije odlaska u krevet.
Svjež zrak i tjelesna aktivnost
Možda je to većina tradicionalnih savjeta o tome kako povećati imunitet ne samo djeteta, nego i odrasle osobe. Redovito idite na svjež zrak 2-3 sata dnevnobez obzira na vrijeme. Da bi šetnje više zanimljive, uzmi bicikl za skuter, au snijegu sanke, dogovori bilo koji igre na otvorenom.
Sport, plivanje, ples i tako dalje također pomažu u jačanju imunološkog sustava.
TEMA: 5 neočekivanih uzroka gripe i hladnoće o kojima nitko ne zna
Stvrdnjavanje i regulacija temperature
Naravno, prekasno je početi otvrdnjavati dijete s prvim snijegom - to je bolje od ljeta. Bit je stvrdnjavanje kako bi se priviknuli sluznice do pada temperature - povećava njihovu otpornost na viruse i bakterije.
- Pratite temperaturu u kući: Optimalna temperatura za dijete je oko 18-20 stupnjeva. Bolje je pustiti da dijete nosi bluzu, ali diše hladan zrak.
- upotreba ovlaživač zraka, Od centraliziranog grijanja, zrak postaje previše suh i suši iz sluznice - tako da virusi mogu ući u tijelo brže.
- učiniti kontrast brisanje i tuš olovke i noge djeteta, postupno povećavajući razlike u temperaturi.
- oblačiti dijete za vrijeme, izbjegavajte prekomjerno omatanje, Koristite "zlatni standard" od zimske odjeće za djecu - polu-vunena donja rubica, vunena jakna i vodena i vjetrovita vrh s odgovarajućim cipelama i zimskim priborom.
TEMA: 5 načina za jačanje imuniteta djeteta u jesen
Imunitet djece i vrtić
Ako je vaše dijete prvi put otišlo u vrtić, pripremite se da će prehlade postati njegovi česti drugovi, posebno u prvoj godini posjeta. Ali nemojte se žuriti da se uzrujate - baš je to točno nastaje imunitet: protutijela se proizvode samo kao rezultat bolesti, Uostalom, što više iritira tijelo na početku, to će jači imunitet.
Glavna stvar je pravilno tretirati dijete s hladnoćom: nemojte spustiti temperaturu ispod 38, 6 stupnjeva (ako nema vitalnih kontraindikacija), promatrajte temperaturni režim u sobi, piti puno vodei ne zaboraviti na preventivne mjere nakon bolesti.
TEMA: Kako razumjeti da dijete ima problema s imunitetom
Piće za podizanje imuniteta i imunostimulanse
Nema ograničenja u izboru - homeopatiji, vitaminima ljekarne za imunitet ili dokazane bake receptima, važno je voditi zdrav razum.
Od prirodnih lijekova koji jačaju imunološki sustav, obratite posebnu pozornost na:
- biljnih čajeva (kamilice, lonca, dušika);
- mors i infusions iz brusnice, maline, ribizle, šipak;
- čaj s kao limuni (ako nisu alergijski);
- prirodni sokovi (jabuka i razrijedi vodom šipak i cvjetnjak).
TEMA: 7 pića koja će vam pomoći da se brzo nosite s hladnoćom i ojačate imunološki sustav