Pan-Yteplyai
Nutricionisti savjetuju vrlo odgovorni pristup pitanju odabira prehrane za mršavljenje zimi. Dakle, pogrešan izbor režima mršavljenja može dovesti do neugodnih posljedica u pogledu zdravlja i izgleda. Konkretno, prisilni gubitak težine tijekom zimskog perioda može dovesti do snažnog slabljenja imunološkog sustava, a time i na brojne moguće bolesti. Ako zelite izgubiti težinu zimi, odaberite jednu od prikazanih dijeta.
Dyukan dijeta
Dyukan dijeta - jedna od najučinkovitijih dijeta u slučaju kad morate ukloniti iz tijela velik broj kilograma. Temelji se na prevladavanju proteinske hrane u prehrani i skoro potpunom odbacivanju ugljikohidratne hrane u prvoj fazi, a smanjenom količinom u sljedećem. Treba napomenuti da Dukan dijeta daje pravi rezultat, koji se može osjetiti u roku od nekoliko tjedana nakon njenog sloja.
Osim toga, ljudi koji slijede dijetu ne osjećaju glad, jer ograničenja dijelova na Dukanu nisu. Postoji samo ograničenje izbornika. Dakle, idealno je za mesojede i one koji mirno rade bez povrća i žitarica.
TEMA: Kako izgubiti težinu na Dyukane: demokratska prehrana za one koji vole jesti
Važno je: Dyukan dijeta je kontraindicirana kod osoba koje imaju bilo kakvih problema s bubrezima.
Juha dijeta
Juha dijeta također se smatra učinkovitom u gubitka težine. Uz pomoć, tjedan se može ukloniti na površini od 3 kilograma, tako da će biti savršeno ako trebate malo prilagoditi lik prije praznika.
Njegova suština - ograničiti dnevnu dozu kalorija. Osim toga, on uklanja upotrebu većine jednostavnih ugljikohidrata. Temelj dijeta - kupus juha, koji se može jesti tijekom dana bez ograničenja. Sastoji se od kupusa, krumpira, mrkve, zelenila, celera i grašaka. Osim toga, tijekom dana možete jesti komad kuhane low-fat pile ili ribe za izabrati iz, kao i jedan plod.
TEMA: Izgubiti težinu s užitkom: juha dijeta 7 dana
Napominjemo da se juha dijeta ne može držati dulje od 10 dana.
Heljda hrana
Hrana od heljde lako će uštedjeti do 6 funti tjedno, a također poboljšati stanje kose i kože. Suština prehrane - u oštrom ograničavanju kalorija, zbog čega dolazi do gubitka težine. To je lako tolerirati i neće vas osjećati gladnim.
Važno je upozoriti da hrana od heljde hrane osobu iz stvarno više kilograma s fiziološke točke gledišta. Ako s težinom sve ide dobro s vama, samo želite biti potpuno mršavi - ova opcija nije za vas.
TEMA: Kako izgubiti 4 kilograma tjedno: hrana od heljde s kefirom
Tijekom hrane od heljde možete jesti kašu od heljde bez ograničenja. Jedina stvar je da se ne smije kuhati, već puni kipuće vode preko noći, jer proces vrenja uklanja najkorisnije tvari iz žitarice. Osim heljde, možete piti litru nefat kefir po danu, jesti 3 jabuke i piti paket jogurt bez jogurta.
Ako odlučite izgubiti težinu zimi, svakako pijte niz vitamina prije nego počnete izgubiti težinu kako bi napravili rezervu za svoj imunitet. Budi lijepa!