Pan-Yteplyai
Planck je došao u modernu kondiciju iz joge. To je prilično teško to učiniti, jer je teško "objesiti" u zraku čak i za minutu, a imajući leđa i napinjanje noge i pritisnite ispravno. Međutim, korisno je i djelotvorno za lik.
Redovito obavljanje trake vidjet ćete sljedeće rezultate.
Ubrzanje metabolizma
Unatoč činjenici da za izvođenje daske ne morate skočiti ili trčati, ona gori više kalorija nego klasične vježbe za tisak.
TEMA: 5 jednostavnih načina za ubrzanje metabolizma i postoji nešto
Stručnjaci kažu da ako izvršite 10-minutni set vježbi s daskama na bazi svaki dan, vaš metabolizam će ubrzati.
izdržljivost
Planck je savršena vježba za povećanje izdržljivosti. I nakon tri tjedna redovitog rada vidjet ćete rezultat.
Statističke vježbe se smatraju najtežim jer morate podnijeti stalnu napetost mišića bez prava na opuštanje.
Poboljšanje imunosti
Budući da daska povećava izdržljivost, ona također pojačava imunitet. Uostalom, što je jači tijelu, to je jači imunitet.
Jačanje mišića
Šipka radi s mišićima leđa, nogama, stražnjicama, rukama i kormilarom. Zapamtite, statičko opterećenje čini mišiće lijepo i snažno. Osim toga, remen čini tijelo fleksibilnijim, što također ima pozitivan učinak na njihov izgled.
TEMA: 3 uobičajene pogreške koje sprječavaju pumpanje stražnjice
Konkretno, daska se proteže na leđima i također djeluje na lumbalnu regiju. Idealno je napraviti šipku za one koji žele sjediti na uzdužnom podjelu, ali ne mogu u potpunosti izravnati koljena.
Oslobađanje od stresa
Budući da je daska ušla u svijet fitnessa od joge, ona također ima psihološki aspekt. Konkretno, daska se pomaže da se riješi stresa. A yoga stručnjaci kažu da je ova vježba uvijek uključena u program da biste dobili osloboditi od depresije.
TEMA: 3 vježbe da izgledaju dobro bez odjeće
Zanimljivo je da su drevni postupci izvodili bar kako bi uklonili negativne misli, opustili se svaki centimetar tijela i prilagodili se pozitivnom.
Fotografija: Fotografije za pohranu