10 kg u 7 dana kako brzo izgubiti težinu s zdravstvenim prednostima (zdravlje)

Ovi okrugli slatki ili kiseli plod bogati su pektinima, vitaminom A za kožu i ljepotu kose, B1, B2, folne kiseline za ravnotežu živčanog sustava i jačanja kose, C je izvrstan način za imunitet i, naravno, željezo je potrebno u tijelu za hemoglobin krv.

Prednosti prehrane na jabukama su očite - oslobodit ćete se od 10 kg u 7 dana, očistiti tijelo toksina i napuniti ga korisnim tvarima.

Kako odabrati jabuke za prehranu:

  • Ako imate kiseli želudac i probavni problemi, odaberite slatke jabuke. I još bolje, prije nego započnete jednoj prehrani jabuke, idite na konzultacije s liječnikom.
  • Uz nisku kiselost kupite kiselkaste slatke jabuke.
  • Ako imate problema s probavom, bolje je jesti jabuke sirove, nego peći.
  • Ne biste trebali odabrati lijepe voštane jabuke - oni će učiniti više zla nego dobra. Bolje je zaustaviti vaš izbor na domaćim seoskim plodovima.

Postoji nekoliko vrsta prehrane jabuka, odaberite onu koju želite.

Jednodnevna prehrana jabuka (dan posta)

Organizirajte se samo jabučnim danom: tijekom dana jedite 1,5 - 2 kg jabuka.Piti s njom nije potrebno - ima dovoljno tekućine u jabukama za svoje tijelo.

Ako ne možete bez pijenja, ovdje je druga verzija jabučnog dana: jesti 1.5 kg jabuka tijekom dana, a možete piti čaj od kamilice ili metvice.

Apple dijeta za 7 dana

To je monoprodukt, to jest, možete samo jabuke. 1. i 7. dan, konzumirajte 1 kg jabuka, 2. i 6. dan - 1.5 kg svaki, a na preostale dane - 2 kg jabuka dnevno. Ako vam je teško izdržati glad, možete žvakati na raži krekere.

Tijekom ove prehrane, izgubit ćete do 10 kg viška težine tjedno.

TEMA: Pumpkin dijeta će vam pomoći da izgubite 8 kg u 2 tjedna

Kefir-jabuka dijeta

Ovo je još jedna verzija učinkovite prehrane jabuka za 7 dana. Jedite 1 jabuku i pola sata nakon toga, popijte pola šalice nefat kefir. To se može učiniti do šest puta dnevno.

Tako se za 7 dana možete lako oprostiti od onih dodatnih kilograma na struku.

Apple dijeta za 3 dana

Za razliku od prethodnih verzija, s ovom prehranom od jabuka možete jesti određenu hranu.

1. dan

doručak: jesti jabuku sa 1 žlica. svježi sir i krišku sušenog raženog kruha.

Drugo doručak: Možete jesti kruh i jabuku.

ručak: Pripremite proteinsku salatu (150 g ribe, 1 jabuku, celer, 1 narančastu, sok od limuna, popunite 15 g jogurta s niskim udjelom masnoće), najvažnije je upotrijebiti bez soli.

Vrijeme čaja: jesti jabuku i 100 grama sira s malo masnoće.

večera: Možete jesti 2 kriške raženog kruha, 2 kriške tvrdog sira, pola svježeg krastavaca i pola jabuke.

Drugi dan

doručak: pripremiti muesli od 30 g zobenog brašna, 150 ml obranog mlijeka, 1 uglađene jabuke i 1 žlica. l. grožđice.

Drugo doručak: jesti jabuku.

ručak: ispeći palačinke od 1 jaje, 6 tbsp. l. mlijeko, 30 grama pšeničnog brašna, možete dodati cimet i steviju za slatkoću. Izrežite jabuku kao punjenje.

Vrijeme čaja: jesti 100 grama sira s malo masnoće i pola jabuke.

večera: Kuhajte 40 grama riže, pomiješajte s pola banane i pola jabuke.

3. dan

doručak: jesti 2 žlice. l. tijesto s malo masnoće, komad sušenog raženog kruha i jabuke.

Drugo doručak: napraviti smjesu od 150 g nefat kefir, sok s celuloze od 1 jabuke, možete dodati prirodni zaslađivač stevia, cimet i sok od limuna.

ručak: Kuhajte 100 g kokošjeg fileta s umakom od zapešene 1 papra i 1 jabuka mlijeka, dodajte 3 žlice. l. vode, 2 žličice. šećer (ili zamijeniti stevia), 1 tsp. sok od limuna (možete malo i malo popiti)

Vrijeme čaja: jesti jabuku

večera: Pripremite salatu od 2 jabuke, 2 mrkve, 2 kriške tvrdog sira i 1 žličicu. grožđice. Ispunite 1 tbsp. obrano mlijeko, možete dodati steviju kao zamjenu za šećer.

Ova dijeta je lakše proći od one jabuke, a može se ponoviti svakih 10 dana za mjesec dana.

TEMA: 8 pravila, kako odabrati dijetu koja zapravo radi