Pan-Yteplyai
Mnogi se ulažu u velike napore kako bi otvorili hladnjak i vidjeli stvarno zdrave proizvode. Ali je li sve lijepo kao što doista misliš? Često je to samo čuda oglašavanja. Saznajte kakva je "zdrava" hrana stvarno - štetna hrana.
TEMA: Prednosti češnjaka: 5 razloga zbog kojih je toliko važno jesti zimi
Žitarice za doručak
Oglašavanje nam govori da sve ove pahuljice i hrskavi jastučići sadrže nekoliko vrsta žitarica, također vitamine i korisne elemente u tragovima, ali češće čokoladni pahuljice i čokoladne kuglice, koje su tako voljeni od strane djece i odraslih, su čvrsti šećer. Postoji, naravno, neko vlakno, ali vrlo je mala, tako da ćete za sat i pol osjećati kao da ponovno jedete. Bolje je zamijeniti ove proizvode s zobenom kašom ili kajgastim jaja s povrćem, jer doručak treba dati energiju.
Kandirano voće
Kandirano voće - razna sušena voća koja privlače pažnju okusa i svijetle nijanse. Oni su također vrlo ukusni, tako da mnogi ljudi misle da je korisno zamijeniti slatkiše ili kolače s njima. Nažalost, bolje je jesti kolače jer kandirano voće ima tri puta više šećera, a u njima je deblji, što je još štetnije.Bolje je zamijeniti kandirano voće s običnim sušenim voćem, kao što su sušeni marelici, šljive, datumi.
umaci
Kada pripremamo neku vrstu salate ili gulaš, stvarno želim da je začinim nekom vrstom odijevanja. No, gotovi umaci koje supermarketi nude, iako pišu na naljepnicama koje sadrže prirodne i čak korisne sastojke, više su sastavljeni od različitih vrsta dodataka, okusa i pojačivača okusa. Zato je bolje sve ove prijedloge za usta zamijeniti s tijesto koje su napravljene vlastitim rukama na temelju maslinovog ulja, sok od limuna i začina.
TEMA: 3 korisna svojstva konzervirane grašak, koje niste poznavali
Maslac od kikirikija
Zapravo, pravi maslac od kikirikija postaje jednostavan: kikiriki je pržen, a zatim tlo na tijesto - i to je to! Nema boja ili konzervansa za vas, samo prirodni proizvod. Ali najčešće postoje beskrupulozni proizvođači koji uspijevaju dodati šećer i različite komponente na svoj proizvod. Stoga, umjesto koristi, kupujemo trajnu štetu.
jogurt
Aromatizirani jogurti s različitim aditivima daleko su od najkorisnijeg proizvoda, iako su iz nekog razloga jednostavno skloni iz police trgovina.Vjerojatno zato što je previše lijen da kuhaš svoje? Ali puno je bolje kupiti jogurt niskog masnog tkiva i dodati svoje vlastite aditive, u kojima ćete biti sigurni: bobice, voće, džemovi.
Voćni sok
Pa, postoje legende o voćnim sokovima, a glavni razlog zašto se ne isplati kupiti je sadržaj šećera i boja. Čak i ako je sok skupo, to ne znači da u njemu nema šećera, jer bez nje piće se ne može dugo pohraniti. Ako želite piti prirodni sok, ne morate trošiti novac na sokovnik ili se terorizirati sa svakodnevnim "mučenjem" plodova. Na primjer, dovoljno je iscijediti malo sok od naranče na dno stakla i razrijediti sadržaj vodom - ukusna i zdrava!
Vegetarijanski čips
Iz raznolikosti i svijetlih nijansi tih čipova ponekad su oči trčale! A kako ne možete kupiti barem jednu vreću - oni su od prirodnog povrća! Ali možete biti sigurni u korisnost ovog proizvoda, samo ako ga sami kuhate i kontrolirate količinu ulja, soli, dodataka hrani i samog procesa prženja.
TEMA: 5 razloga zašto bi brusnice trebale biti prisutne u Vašoj zimskoj prehrani