Pan-Yteplyai
Korizmena prehrana izvrsno je rješenje za dušu i tijelo. Svećenici i nutricionisti u jednom glasu kažu da će odluka o održavanju korizme 2017 biti dobra, kako za fizičko tijelo tako i za dušu.
Danas ćemo razgovarati o tome kakve grickalice postaju za rad.
Lagani zalogaj: orasi
Ako vam se ne sviđa kuhati, najbolji lean snack za vas je nuts. Hranjive su, vrlo korisne i dugo će ukloniti osjećaj gladi.
Izbor oraha danas je ogroman. Izaberite kikiriki, orahe ili bademe, a ne samo da uživate u obroku, ali i da nadopunite svoju ponudu Omega-3 kiselina.
Lean pita kruh s punjenjem
Pita kruh je mršavo jelo po sebi, jer je napravljeno od brašna i vode. Da biste napravili lagani zalogaj s pitom, pojačajte bilo koje povrće (možete uzeti gotovu smrznutu mješavinu). Kad se malo ohlade, dodajte laganu majonezu i zamotajte smjesu u pita kruh.
TEMA: Great Post 2017: 4 recepata za umaku od mesa za kašu
Za poboljšanje okusa, pita se može pržiti prije.
Sitni sendvič
Sendvič - izvrsno rješenje za snack. Tijekom korizme koristite kruh ili beskvasni kruh.
Kao punjenje možete dodati maslinovo ulje, salatu, krastavce i rajčice. U danima kada je riba dopuštena, slana riba i povrće će biti savršena kombinacija.
Još jedna opcija: kuhani krumpir, pomiješan s gljivama i maslinovim uljem. Također možete dodati svoje omiljene zelje.
Jacket krumpir
Krumpiri u uniformi su ukusni i zdravi. Ako nemate vremena za pripremu jela unaprijed, probite kožu krumpira, polja s malom količinom biljnog ulja i pošaljite je u mikrovalnu pećnicu 20-25 minuta. Spremi spremni.
TEMA: 4 recepata za salate lončastog salata
Da biste promijenili okus krumpira, nadopunite ga raznim salatama od povrća, oraha i sojinog sira. U ovoj kombinaciji, krumpir u uniformi više ne može biti samo snack, već već puni obrok.
Fotografija: facebook