Pan-Yteplyai
Salmon i čaša crnog vina. Antioksidansi u crnom vinu pomažu apsorbirati omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u lososu. Ovo je savršeni duet za poboljšanje koncentracije i prevladavanje depresije.
Slatki krumpir s sirom. Slatki krumpir, tzv. Slatki krumpir, sadrži beta karoten i lutein. Oni su savršeno nadopunjeni sirom, koji sadrži veću količinu zdravih masnih kiselina.
Maline i tamnu čokoladu. Ovo nije samo ukusni desert, već i izvrstan stimulans dobrog raspoloženja - kombinacija bobica s čokoladom djeluje kao snažan antioksidans.
Špinat i avokado. Špinat sadrži puno vitamina A i lutein. Oba ova elementa pomažu u zaštiti očiju od raznih bolesti. Pripremajući salatu s špinatom i avokadom nećete se brinuti samo o zdravlju oka, već također pružiti svoje tijelo zdravim mastima koje su potrebne za pravilnu apsorpciju svih hranjivih tvari.
Zeleni čaj s limunom. Dodajte sok od limuna ili narezanu limun u čašu zelenog čaja, a srce će vam biti iznimno zahvalno. I sve zato što kombinacija čaja s limunom pomaže povećati količinu katehina - antioksidans koji utječe na stanje kardiovaskularnog sustava.
TEMA: Pravilna prehrana za mršavljenje - izlaz je pronađen
Jabuke i čokoladu. Sastav jabuka sadrži flavonoide, poznate po protuupalnim svojstvima. Čokolada je bogata katehina gore - antioksidans koji jača srce i smanjuje rizik od raka i ateroskleroze. Tandem, jabuke i čokolada pomažu smanjiti broj trombocita i poboljšati kardiovaskularni sustav.
Rajčice s maslinovim uljem. Rajčice su jedan od glavnih izvora likopena - snažan antioksidans koji pomaže u borbi protiv negativnih učinaka sunčevog zračenja. I maslinovo ulje, pak, potiče bolju apsorpciju likopena, a također vraća stanice kože, zapravo radi kao sredstvo za pomlađivanje.
Maslac od kikirikija i čašu mlijeka. Maslac od kikirikija pomaže tijelu da apsorbira vitamin D, koji se nalazi u mlijeku.
TEMA: 7 jednostavnih, ali vrlo važnih pravila za zdravu prehranu