Pan-Yteplyai
Vitamin E je ženski vitamin, bez kojeg žena jednostavno ne može biti lijepa. Njegov glavni zadatak je spriječiti pojavu bora, kao i hraniti kožu i kosu iznutra. Dakle, vitamin E je vrlo moćan antioksidans topljiv u mastima. Stoga, kako bi se odgodili proces starenja za mnogo, mnogo godina, potrebno je redovito uzimati vitamin E
Svojstva vitamina E
Glavni aktivni sastojak vitamina E je tokoferol. Tokoferol, zauzvrat, uklanja toksine i druge štetne tvari iz tijela, a također sprječava nastanak karcinogenih tvari. Osim toga, to utječe na rad ženskog reproduktivnog sustava, a sudjeluje u formiranju mišićnog tkiva.
TEMA: Bol tijekom seksa: vitamini će pomoći
Možete uzeti vitamin E, oboje u sintetičkom obliku, i jedući hranu koja ga sadrži (biljna ulja, meso, pšenica, kukuruz). Istina, liječnici kažu da, kako bi zadovoljili dnevni zahtjev vitamina E, trebate jesti mnogo visoko kalorijske hrane pa je puno lakše koristiti u kapsulama. U svakom slučaju, ako pratite svoje zdravlje.
Znakovi nedostatka vitamina E u tijelu su apatija, suha kosa i koža, česti uzgoj lošeg raspoloženja.
Kako uzimati vitamin E
Glavna stvar koju trebate znati kod uzimanja vitamina E je da se bolje apsorbira u kombinaciji s vitaminima A i C, a također da se uopće ne apsorbira s vitaminom D. Potrebna se doza može izračunati čitanjem uputa za vitamin. Glavna stvar, ne zaboravite da ne smijete prekoračiti dopuštenu dozu.
TEMA: Vitamini za kosu, nokte i kožu
Iako se vitamin E ne akumulira u tijelu, predoziranje može uzrokovati mučninu, vrtoglavicu, proljev, pa čak i visoki krvni tlak.
Važno je: Vitamin E je pijan. Obično tečaj iznosi 40-45 dana, nakon čega se morate odmoriti 3 mjeseca.
Fotografija: Fotografije za pohranu