Isključivanje alkohola tijekom prehrane je zbog nekoliko razloga. Prvo, alkohol povećava apetit. Drugo, sama po sebi je velika kalorija. Treće, usporava metabolizam.
Ti se razlozi odnose na gotovo sve alkohola, osim suhog crnog vina, na kojem se temelji vinska dijeta.
Vinska dijeta: osnovna pravila
Vinska prehrana uključuje korištenje suhog vina. Naravno, umjereno. Glavno pravilo je zapravo potpuno odbacivanje ugljikohidratne hrane. Pogotovo, koji sadrži šećer. Složeni ugljikohidrati dopušteni su samo ujutro, u malim količinama.
TEMA: 4 znaka da imate previše ugljikohidrata u prehrani
Osim toga, morate u potpunosti napustiti sol. Činjenica je da alkohol često zadržava vodu u tijelu, a kako bi se ne bi pojačao taj učinak, potrebno je napustiti sol. U potpunosti.
Dopušteno piće: suho vino, zeleni čaj i voda. Kava, sokovi i druga pića su zabranjeni.
Vinski izbornik
Glavno pravilo prehrane vina je konzumirati više proteina, manje ugljikohidrata i ne zaboraviti piti vino koje, u odsustvu ugljikohidrata, vrlo pridonosi gubitku težine.
- doručak: svjetlo proteina (jaja, sir) i povrće. Možete jesti neke kaše ili kruh od cjelovitog zrna;
- ručak: mršavo meso, salata od povrća;
- večera: 150 ml suhog crnog vina i malo sira.
TEMA: Bodyflex: brzo mršavljenje za one koji ne vole opterećenja
Ako želite jesti između glavnih jela, uživajte u zelenoj jabuli ili salatu od povrća. Povrće se može jesti u svim količinama.
Prednosti vinske prehrane
Glavna prednost vinske prehrane je vino. To je idealno za vrijeme odmora, kada ne možete bez alkohola. Da, morate se ograničiti na hranu, ali rezultat to vrijedi.
Osim toga, zbog odbacivanja soli, metabolizam se normalizira, a tijelo ne samo da izgubi težinu zbog gubitka tekućine, već i smanjuje masni sloj. Također, gubitak tjelesne masti pridonosi uglavnom proteinskoj prehrani.
Nedostaci prehrane vina
Glavni nedostatak prehrane vina je smanjena količina kalorija. Nutricionisti ne savjetuju u periodu vinske prehrane da se bave aktivnim sportom. Ako niste spremni odustati od fitness za 10 dana, obratite pozornost na pilates, yoga, istezanje.
Ako imate problema s probavnim traktom ili bubrezima,Nemojte zaboraviti konzultirajte se s liječnikom prije nego što započnete vinsku prehranu.
TEMA: Liječnici su objasnili kako vitaminima u ljekarnama utječu na tijelo
Važno je: vino dijeta traje od 7 do 10 dana. Ne biste se trebali držati više od 10 dana. U tom razdoblju možete izgubiti 5 kilograma. Mnoge djevojke pada i više - u ovom slučaju to sve ovisi o vašem tijelu.
Fotografija: Fotografije za pohranu