Jednostavna proljetna dijeta minus 7 kilograma u 15 dana (zdravlje)

Proljetna dijeta - idealna metoda gubitka težine za rano proljeće. Dakle, temelji se na voću i povrću, zahvaljujući kojem ćete brzo vratiti tijelo nakon nedostatka vitamina u veljači, ukloniti više kilograma i poboljšati ten.

Osim toga, proljetna dijeta savršeno se bori protiv celulita, koji su mnogi nastali zbog masnih zimskih jela.

Osnovna pravila proljetne prehrane

Kao što je već spomenuto, proljetna dijeta temelji se na povrću, voću, žitaricama i mliječnim proizvodima. Stoga će privući one koji promatraju Veliku korizmu (mliječni proizvodi mogu se zamijeniti sojom).

Trajanje prehrane - 15 dana. Po želji, trajanje prehrane može se povećati.

Od pića možete piti biljni, voćni i zeleni čaj. Ako želite kavu, najbolje je odabrati zelenu boju. Ako iznenada ne možete živjeti bez crne kave, piti ga ne više od 2 šalice dnevno.

Od alkohola zapravo će morati odustati. Ponekad si priuštiti nekoliko čaša suhog vina. Također ne zaboravite piti 1,5 do 2 litre ne-karbonirane vode dnevno.

Proljetni jelovnik

Približan izbornik u okviru proljetne prehrane je kako slijedi:

  • Doručak: žitarice, jabuka, čaša jogurta.
  • Ručak: juha od povrća, tost s povrćem.
  • Večera: pecivo povrće (povrće na žaru), salata.

Ako želite slatkiše, možete piti čaj s medom. Mala kriška tamne čokolade dopuštena je i svaka dva dana.

TEMA: 4 dobrih razloga da pijete čašu crnog vina prije odlaska u krevet

Koristite voće i orasi kao zalogaje između glavnih jela.

Proljetna prehrana: rezultati

Za 15 dana dijete možete izgubiti do 7 kilograma. Kao što pokazuje praksa, slijedi proljetna prehrana je lagana.

Zanimljivo je, osim gubitka tjelesne težine, kao rezultat prehrane, tijelo se čisti: koža poboljšava, celulita ostavlja.

TEMA: Što možete i ne možete jesti prije spavanja: 10 proizvoda

Ako nemate problema s prekomjernom težinom, ali želite osjetiti druge prednosti proljetne prehrane, držite se svojih pravila 2-3 dana svaki mjesec.

Fotografija: Fotografije za pohranu