Pan-Yteplyai
Julia Shum - TRX trener, suosnivač i voditeljica sportske škole EBSH. Julija ne samo popularizira sport organiziranjem otprilike 30 otvorenih treninga u Odesi i Kijevu, već i aktivno razvijajući svoje poslovanje: EBS je već primio oko 29 prijava za franšize širom svijeta.
"The Only" objavljuje važne fraze o sportu i zdravom načinu života nominiranog za nagradu "Zhinka Ukraine-2018" u nominaciji "BIZNES. STARTUP" Julia Shum o sportu, zdravom načinu života i motivaciji.
O volji i sportu
Sport razvija mnoge kvalitete u djevojci, među kojima je i volja snaga. Sve se postiže nezavisno: kroz napore, kroz ograničenja, kroz izbor - u smjeru što je teže, a ne ono što na prvi pogled može izgledati ugodnije i pristupačnije. Bez vjere u sebe, sve je to jednostavno nemoguće.
O ispravnoj ovisnosti o sportu
Kao i kod svih poduzetnika, glavno je započeti. Zatim je brzo rođena ovisnost o sportu koja nije toliko povezana s fizičkim stanjem, nego s emocionalnim stanjem.
TEMA: Kako napraviti kardio za izgubiti težinu: 5 važnih pravila
Stoga, češće nego i ne, ljudi se ne odustaju od sportova, čak i kad su izgubili težinu i postigli svoje ciljeve upravo zato što je trening "čišćenje" glave i pomaganje unutarnjoj državi.
O motivaciji
Nema raspoloženja, ne želim - sve se to događa.I također sa mnom. Ali moje raspoloženje i dobrobit izravno ovise o mom izgledu. Ako mi se sviđam u zrcalu, onda je moje raspoloženje dobro. Ovo je najveći poticaj.
O prehrani
Prehrana je ismijavanje sebe. Ako stvarno želim nešto, neću sebi poreći. Čak i ako je to komad kolača. Samo idite u teretanu i isprobajte sve. "
O ispravnoj prehrani
Uglavnom jesti proteine i vlakna. Potrošim mnogo energije pa moram jesti nešto što će mi dati snagu, a ne samo zadovoljiti moju glad. Ujutro, jesti hranu bogatu složenim ugljikohidratima - muesli ili zobene pahuljice sa suhim voćem, ručkom i večerom - mesom, ribom, povrćem i voćem. Pokušavam jesti manje brašna. Gotovo sam odbio pizze i sendviče, ali ponekad se prepuštam nekim kroasanima, jer stvarno volim pečenje.
O kućnim vježbama
Ali to (za postizanje rezultata iz kuće vježbe - ur.) Je moguće za ljude s moćnom self-discipline. Budući da ćete se složiti, vrlo je teško prisiliti se da nadvladate poteškoće kada vas nitko ne vidi.
U TEMI: Fitness zvijezda je rekla gdje početi transformirati svoje tijelo
Često postoji napor da preskočite neke teške vježbe i to samo oni koji su lakši. Imamo podmukao naviku osjećaja žaljenja za sebe, što često otežava postizanje visina.
5 učinkovitih vježbi koje će raditi tijelo u bilo kojoj situaciji
Čučnjevi, trbušne vježbe, push-up, pull-up i berpis - to su vježbe koje će raditi na tijelu i povećati izdržljivost.
Fotografija: Facebook.