Kako izgubiti 5 kilograma tjedno na najpristupačnijem povrću (zdravlje)

Različite dijete nude mršavljenje uz pomoć mnogih povrća i voća, ali mnogi od njih nisu pristupačni svima, što se ne može reći o repa. Saznajte kako će prehrana bez reprodukcije repe bez zdravlja pomoći da izgubite do 5 kilograma u 5 dana.

TEMA: Dijeta na kiseli kupus: kako izgubiti 4 kilograma u 7 dana

Prednosti repe

Beets - cijeli skladište hranjivih tvari. Bogat je antocijanima i betainima, korisnim za kožu i kosu, kao i vitaminima i mineralima koji aktiviraju metabolizam tijela, pročiste i uklanjaju toksine.

Zanimljivo: sadržaj kalorija repe je 42 Kcal na 100 g proizvoda.

Značajke prehrane repe

Repu se mogu koristiti u bilo kojem obliku: sirovo, kuhano, pečeno, kao i u obliku svježeg repa sok. Štoviše, oba "vrhova" i "korijeni" ovog povrća prikladni su za hranu.

Cikla dijeta: izbornik za 7 dana

Prvi dan

  • Doručak: šalica kave bez mlijeka ili čaja, 2 tost od cjelovitog kruha;
  • Ručak: salata od repa, malo kuhana riža;
  • Večera: jabuka.

Drugi dan

  • Doručak: nisko masni jogurt;
  • Ručak: pečene repe i komad kuhanog pilećeg prsa;
  • Večera: 2 kiwisa.


Treći dan

  • Doručak: zeleni čaj, 2 cjelovita zrna tosta;
  • Ručak: salata od repe, kuhana riba;
  • Večera: juha od povrća.


Četvrti dan

  • Doručak: jogurt niskog masnog tkiva s žitaricama;
  • Ručak: pirjane repe s ribom;
  • Večera: salata od povrća sa sirove repe.


Peti dan

  • Doručak: čaj ili kava bez mlijeka, 1 kuhano jaje;
  • Ručak: salata s mrkvom i riža.
  • Večera: povrće na žaru.

Šesti dan

  • Doručak: kava ili čaj, 2 jaja;
  • Ručak: vinigret s maslinovim uljem, komad maslaca niske masti;
  • Večera: gulaš ili povrće.


Sedmi dan

  • Doručak: jogurt niskog masnog tkiva s žitaricama;
  • Ručak: juha od repe s piletinom;
  • Večera: neka kuhana riža, jaja i rajčica.

Sok od repe za mršavljenje

Tijekom repa dijeta je vrlo korisno koristiti ne samo plod sama, ali i njegov sok, koji je pomiješan s sok od mrkve i naranče. Pijte ovo piće bi trebalo biti 2 puta dnevno prije ručka i večere - 20 minuta prije jela. Takav sok se priprema od 1 svježeg repa, 2 srednje veličine mrkve i 1 velike naranče. Voće treba pritijevati u sokovniku.

TEMA: Honey diet: kako izgubiti 3 kilograma u samo 5 dana