Različite dijete nude mršavljenje uz pomoć mnogih povrća i voća, ali mnogi od njih nisu pristupačni svima, što se ne može reći o repa. Saznajte kako će prehrana bez reprodukcije repe bez zdravlja pomoći da izgubite do 5 kilograma u 5 dana.
TEMA: Dijeta na kiseli kupus: kako izgubiti 4 kilograma u 7 dana
Prednosti repe
Beets - cijeli skladište hranjivih tvari. Bogat je antocijanima i betainima, korisnim za kožu i kosu, kao i vitaminima i mineralima koji aktiviraju metabolizam tijela, pročiste i uklanjaju toksine.
Zanimljivo: sadržaj kalorija repe je 42 Kcal na 100 g proizvoda.
Značajke prehrane repe
Repu se mogu koristiti u bilo kojem obliku: sirovo, kuhano, pečeno, kao i u obliku svježeg repa sok. Štoviše, oba "vrhova" i "korijeni" ovog povrća prikladni su za hranu.
Cikla dijeta: izbornik za 7 dana
Prvi dan
- Doručak: šalica kave bez mlijeka ili čaja, 2 tost od cjelovitog kruha;
- Ručak: salata od repa, malo kuhana riža;
- Večera: jabuka.
Drugi dan
- Doručak: nisko masni jogurt;
- Ručak: pečene repe i komad kuhanog pilećeg prsa;
- Večera: 2 kiwisa.
Treći dan
- Doručak: zeleni čaj, 2 cjelovita zrna tosta;
- Ručak: salata od repe, kuhana riba;
- Večera: juha od povrća.
Četvrti dan
- Doručak: jogurt niskog masnog tkiva s žitaricama;
- Ručak: pirjane repe s ribom;
- Večera: salata od povrća sa sirove repe.
Peti dan
- Doručak: čaj ili kava bez mlijeka, 1 kuhano jaje;
- Ručak: salata s mrkvom i riža.
- Večera: povrće na žaru.
Šesti dan
- Doručak: kava ili čaj, 2 jaja;
- Ručak: vinigret s maslinovim uljem, komad maslaca niske masti;
- Večera: gulaš ili povrće.
Sedmi dan
- Doručak: jogurt niskog masnog tkiva s žitaricama;
- Ručak: juha od repe s piletinom;
- Večera: neka kuhana riža, jaja i rajčica.
Sok od repe za mršavljenje
Tijekom repa dijeta je vrlo korisno koristiti ne samo plod sama, ali i njegov sok, koji je pomiješan s sok od mrkve i naranče. Pijte ovo piće bi trebalo biti 2 puta dnevno prije ručka i večere - 20 minuta prije jela. Takav sok se priprema od 1 svježeg repa, 2 srednje veličine mrkve i 1 velike naranče. Voće treba pritijevati u sokovniku.
TEMA: Honey diet: kako izgubiti 3 kilograma u samo 5 dana