Pan-Yteplyai
A ta pravila su tako jednostavna da se pridržavaju čak i sa zadovoljstvom.
Podići za spavanje
Pokušajte ne pasti na trbuh. Barem ne spavaj, leži na njemu. Embrija se pozira, na strani - najbolje za spavanje. Ili na leđima. Ali onda biste trebali staviti jastuk pod noge.
posteljina
TOPIC 5 koktela za trenutačno oslobađanje od stresa i umora
Posteljina treba biti isključivo od prirodnih materijala - pamuk, lan, svila. Sintetički može iritirati kožu. I vjerojatno će doći do crvenila.
jastuk
Jastuk mora biti krut. Uostalom, kada spavate, koža "bori". I na nekim mjestima može se stvarati bore. A to su potencijalne bore u budućnosti. Tvrdi jastuk ne gubi kožu.
Eterična ulja
U TEMI Što je toplotni udar i kako ga izbjeći
Eterična ulja lavande, geranija, mažurana - što vam je potrebno za sjajnu kožu ujutro. Ali nemojte ih nanositi na lice. Neposredno prije spavanja, potopite vatu u jednoj od ulja, dobro ga pakirajte i pošaljite ga pod jastuk. Miris tih ulja savršeno opušta mišiće lica.
Kontrola klime
U sobi gdje spavate zrak mora biti vlažen. Da biste to učinili, možete staviti bazen s vodom u blizini kreveta. I kontrolirati temperaturu u rasponu od 18-20 stupnjeva.
Hodajte bosonogi
Prije kreveta, najmanje sat vremena, stan bi trebao biti bosonogi. Ovo je izvrsna stopica mišića. U jutro sigurno neće biti nikakvih edema na licu.
masaža
U predmetu 5 mitova o zdravom načinu života, u kojem svatko vjeruje, ali uzalud
Čak i prije kreveta, napravite masažu lica. Da biste to učinili, uzmite malo maslinovog ulja i masažu kružnim pokretima od središta lica do periferije. A onda još jedno odozdo prema gore.
pranje
Operite prije spavanja trebali bi biti izuzetno oprezni! Ne, ni mikroskopski ostaci šminke ne bi trebali biti u načelu. Oni samo ubiju kožu lica.
Fotografije: zatvarač.