Najukusnija i učinkovitija talijanska prehrana

Talijanski jelovnik

Talijanska prehrana sastoji se od dvije faze: Prvi traje sedam dana, drugi - pet. Njezin je izbornik prilično strog, ali bogat vitaminima.

Za doručak Talijanska prehrana propisuje jesti 500 grama svježeg voća s jogurtom.

Za ručak - 200 grama riže kuhane u juhu od povrća i 200 grama laganog mesa kuhanog u biljnom ulju.

Za večeru - 500 grama ukrućenog povrća.

Između obroka možete piti vodu, čaj bez šećera ili svježe iscijeđen sok od naranče.

TEMA: Talijanska prehrana za brzo mršavljenje

Druga faza prehrane zahtjeva smanjenje unosa kalorija.

Za doručak Mogu se jesti 200 grama zobene pahuljice s orasima i 100 grama borovnica.

ručak - 100 grama špageta s žlicom zelenih grašaka, komadom pilećeg prsa i jednim jaje.

Za večeru Možete napraviti salatu od lišća salate, slatke paprike i nekoliko komada konzerviranog ananasa.

Ugodan bonus: Talijanska prehrana omogućuje vam upotrebu bilo kojeg začina ili bilja.

TEMA: Recipe dana: talijanski slatkiš