Glatko leđa 10 minuta dnevno 5 učinkovitih vježbi

Lezite na leđima, savijte koljena, podignite ruke iznad glave. Naizmjence povucite suprotnu nogu i ruku. Ponovite 25 puta za svaku stranu.

TEMA: 5 načina za izgubiti težinu u problematičnim područjima

Dovršite traku 30-60 sekundi.

Lezi na leđima, tijelo gura nogom, što je više moguće. Učinite 20 ponavljanja za svaku nogu.

TEMA: Vitke ruke u 10 dana: 5 učinkovitih vježbi

Uzmi bućicu u ruci ili bocu vode. Sagnuti se s leđa ravno i koljena lagano savijena, što je moguće niže. Ponovite 20-30 puta.

TEMA: Elastična stražnjica za 10 dana: 5 učinkovitih vježbi

Uzmi bućicu ili bocu vode, malo saviti koljena i sagnuti se ravnim leđima. Povucite ruku natrag koristeći mišiće leđa. 15-20 puta za svaku ruku.